【きほんの呼吸® 呼吸トレーナーL認定】呼吸レッスン始めます

きほんの呼吸®とは？〕
アメリカメジャーリーグでトレーナーをしていたアスレチックトレーナー大貫崇氏が提唱する「人間が生まれながらに行なっている本来あるべき呼吸」

ストレス、疲労、睡眠の悩み、自律神経系の問題から、肩こり・腰痛・骨盤底のトラブルといった身体的な問題にまで効果が期待できると注目されている呼吸です。

呼吸の基本は、「横隔膜を上下させて、吸って吐く」ことです。にもかかわらず、この横隔膜が変な呼吸や代償運動によって、きちんと動けるポジションにない人が多いのです。赤ちゃんや子供の時には、誰もが自然に「横隔膜」を使って呼吸することができました。それが大人になるにつれて、大胸筋を引き上げたり、広背筋を使ったり、鎖骨を上げたりなど、きちんと「横隔膜」で空気を吸わずに、別のところを使って吸うクセがついてしまい、結果、そこばかり使うことになり、本来の横隔膜の機能が発達しにくい状態にはまり込んでしまうことになります。
(著書、「きほんの呼吸」より引用)

呼吸を見直すことで
・睡眠の質が上がった
・姿勢が変わった
・痛くなくなった
・動くようになった
・心のつっかえがとれた

など、その人が抱えている問題の根底の部分が楽になっていきます。