原 ひとみ Hitomi Hara
Yoga.Pilates.Instructor.
Ayurveda.life coach
あなたの中にある自然に気づく、
そうすればそこにはいつも追い風が吹いてくれる
自然との繋がりを思い出して生きていこう。

原 ひとみ Hitomi Hara
アーユルヴェーダの智慧を活かした自然療法と、
ヨガ、プラーナセラピー、ピラティスをお伝えしています。
あなたが、あなたらしく健やかに快適に生きていくために
お役に立てたら嬉しいです。
message メッセージ
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
ヨガって難しそう…
体が硬いから私には無理
やってみたいけど動けるか心配
そんな風に思っていませんか?
大丈夫です。
是非一緒にヨガしましょう!
体が硬い方ほど気づきがたくさんあって、ヨガに向いていると思いますよ。
呼吸を感じ、体に意識を向けてみる
ただ、それだけでいいのです。
「あー、気持ちがいい」とか「心が落ち着く…」とか
たくさん、たくさん感じて、その瞬間の体と心を観察してみてください。
体と心のお掃除をするように
スーと洗い流してみると…
どんな感じがするでしょうね
私のクラスではアーユルヴェーダの理論にもとづいて…というと堅苦しいですが、難しいことをするわけではありません。
ただその方に合ったヨガを、ピラティス、セラピーを提案させていただきながらより健康に、より幸せになっていくお手伝いをさせていただきたいと願っています。
特にプライベートレッスンでは、クラスの前に今の体調やライフスタイルなどをお伺いすることで、「こうしたら良さそう」という食事の取り方や朝晩の過ごし方、アロマの提案などができると思います。
でも、ヨガもピラティスもする元気がない時、疲れている時は全身の気の流れを整える「プラーナセラピー」がおすすめです!
やってもらうヨガ
怠け者ヨガという感じです 笑
グループレッスン、プライベートレッスン、ご自分に合った形を是非みつけてくださいね。
愛を込めて♡
Ayurveda アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダは約5000年前にインドで発祥した伝統医学です。
アーユス(生命)とは、精神、意識、肉体
ヴェーダ(科学)とは、統合的に診る学問
わたしたちは生まれてくる時に5元素を宇宙から借りてきました。
地、水、火、風、空
この5元素全て私たち一人一人が持っています。
地は骨格 心の安定
水は体液 心の優しさ
火は体温 心のパワー
風は循環 心の自由
空はスペース 心の可能性
自然環境、年齢、一日のライフスタイル、季節によっても体や心は常に変化し、この5元素の割合も変わっていきます。
体も心も心地の良い調和的な状態「健幸」へと導いてくれる知恵、それがアーユルヴェーダにはたくさんあります。
幸福とはなるものでなく、幸福であることに気づくもの。
すでに持っているものに気づき、それを丁寧に整えること。