外に奪われた意識を、
呼吸と身体で
自分に取り戻すために
原 ひとみ/目黒区
Hitomi Hara
コンセプト
頑張っているのに満たされない。
気づけば意識は、過去や未来ばかり。
本当は今ここにいるはずなのに、
どこか遠くにいるような感覚。
- この時間は、外に奪われた意識を呼吸と身体を通して、自分に取り戻すための時間です。
- アプローチヨガで身体の感覚に戻り呼吸で緊張をゆるめ外側ではなく、内側へと少しずつ自分を感じていきます。
- 変化の提示自分の状態に気づけるようになると 感情に振り回されにくくなり「今ここ」を感じながら生きられるようになります。
早すぎる日常から、ゆっくりとしたリズムへ。
まずは、自分の呼吸を感じることから。
原 ひとみ
きほんの呼吸®呼吸トレーナーL／
ヨガ・ピラティス講師
身体はここにあるのに、
心はここにない。
いつも何かを心配し、
不安や心の波を抱えながら、
「どうしたら、この心の波を
静められるのだろう」
と思って生きてきました。
頑張っているのに、
なぜか心が落ち着かない。
気づけば、
過去のことを考えていたり、
まだ起きていないことを心配していたり。
そんな日々の中で、
自分のことを後回しにしていませんか。
外へ向いていた意識を、
呼吸と身体を通して、
自分に戻していく。
ヨガで身体の感覚を感じ、
呼吸に意識を向ける。
少し立ち止まって、
今の自分を感じてみる。
すぐに変わらなくてもいい。
無理に整えようとしなくてもいい。
自分の呼吸を感じることから、
少しずつ自分のリズムを取り戻していく。
早すぎる日常から、自分のリズムへ。
まずは、自分の呼吸に帰ることから。