体が硬い方ほど気づきがたくさんあって、ヨガに向いていると思いますよ。

呼吸を感じ、体に意識を向けてみる
ただ、それだけでいいのです。
「あー、気持ちがいい」とか「心が落ち着く…」とか
たくさん、たくさん感じて、その瞬間の体と心を観察してみてください。

体と心のお掃除をするように
スーと洗い流してみると…

どんな感じがするでしょうね

私のクラスではアーユルヴェーダの理論にもとづいて…というと堅苦しいですが、難しいことをするわけではありません。
ただその方に合ったヨガを、ピラティス、セラピーを提案させていただきながらより健康に、より幸せになっていくお手伝いをさせていただきたいと願っています。

特にプライベートレッスンでは、クラスの前に今の体調やライフスタイルなどをお伺いすることで、「こうしたら良さそう」という食事の取り方や朝晩の過ごし方、アロマの提案などができると思います。

でも、ヨガもピラティスもする元気がない時、疲れている時は全身の気の流れを整える「プラーナセラピー」がおすすめです！
やってもらうヨガ
怠け者ヨガという感じです　笑

グループレッスン、プライベートレッスン、ご自分に合った形を是非みつけてくださいね。

愛を込めて♡