lesson menu レッスン内容
group lesson 油面ヨガ
(グループレッスン)
初心者、シニアに優しい
心も体も健幸になっていく気づきのヨガ
| 料金 | 70分 1,500円 |
|---|---|
| 定員 | 各回 6名 |
| 木曜クラス | ① 9:15 〜 10:25 ② 10:40 〜11:50 |
| 火曜クラス | 不定期 |
| 場所 | 目黒区油面住区センター 1F 和室 |
personal lesson ヨガ・ピラティス
(パーソナルレッスン)
ご都合に合わせて日時を決められます
アーユルヴェーダの理論に基づいたアドバイス、
体調や季節に合わせたレッスンを提案します
ご自宅やレンタルスペースなど
出張レッスンとなります
(女性の方限定)
| 料金 | 60分 6,000円 ※会場費、交通費別 |
|---|---|
| お支払方法 | 現金 または 銀行振込 |
出張グループレッスンはご相談ください
online personal lesson オンライン
ヨガ・ピラティス
(パーソナルレッスン)
ご自宅でご都合の良い時間に、
リラックスしながらレッスンができます
オンラインでも対面のパーソナル同様
体調をお伺いしながらすすめていきます
Zoomを使用しますが、
LINEのビデオ通話も可能です
| 料金 | 60分 4,000円 |
|---|---|
| お支払方法 | 銀行振込 または pay pay |
group lesson 機能改善ピラティス
＋
きほんの呼吸
(グループレッスン)
ピラティスは主に体幹部の深層筋を鍛えます。
呼吸の力を使って腰部を安定させながら
股関節をスムーズに動かし胸椎の可動性を広げ
機能的な動作へと繋げていきます。
腰痛改善、姿勢改善にも効果的です。
| 料金 | 60分 2,000円 |
|---|---|
| 定員 | 各回 6名 |
| 火曜クラス | 不定期 |
| 場所 | 目黒区油面住区センター 1F 和室 |
出張グループレッスンはご相談ください
private lesson きほんの呼吸®呼吸レッスン
(プライベートレッスン)
自分の呼吸のクセを知り、
自分で呼吸を整え、息が吐けるようになる
「呼吸しかしない、呼吸のレッスン」
(オンラインZOOM又はLINEビデオ通話)
| 料金 | 45分 4,000円 |
|---|
対面(ご相談ください)
45分 6,000円
magmaspa studio INSEA 温活×腸活
マグマスタジオ
五反田店
リラクゼーション(ストレッチポール使用)
前半は胸、肩、肩甲骨周りをしっかり動かし、
体が温まった後半は全身の筋膜をほぐします
デトックスとリラックス
両方が感じられるクラスです
| 水曜クラス | 9:30 〜 10:30 |
|---|
呼吸レッスンとヨガ
呼吸レッスンとピラティス
呼吸レッスンとプラーナセラピー
などレッスン内容や時間のご要望にお応えします。
きほんの呼吸®とは？
アメリカのメジャーリーグでトレーナーをしていた
アスレチックトレーナー大貫崇氏が提唱する
「人間が生まれながらに行なっている
本来あるべき呼吸」
ストレスや過度な緊張、疲労、睡眠の悩み、
自律神経系の問題、肩こりや腰痛、呼吸が浅いなど
様々な問題に効果が期待できると
注目されている呼吸です。
呼吸を見直すことで、その人が抱えている問題の
根底の部分が楽になっていきます。