原ひとみ|HOTOMI HARA

lesson menu レッスン内容

group lesson 油面ヨガ
(グループレッスン)

初心者、シニアに優しい
心も体も健幸になっていく気づきのヨガ

料金70分 1,800円
定員各回 6名
木曜クラス① 9:15 〜 10:25
② 10:40 〜11:50
場所目黒区油面住区センター 1F 和室

personal lesson ヨガ・ピラティス
(パーソナルレッスン)

ご都合に合わせて日時を決められます
アーユルヴェーダの理論に基づいたアドバイス、
体調や季節に合わせたレッスンを提案します

ご自宅やレンタルスペースなど
出張レッスンとなります
(女性の方限定)

料金60分 6,000円
会場費、交通費別
お支払方法現金 または 銀行振込

出張グループレッスンはご相談ください

online personal lesson オンライン
ヨガ・ピラティス
(パーソナルレッスン)

ご自宅でご都合の良い時間に、
リラックスしながらレッスンができます
オンラインでも対面のパーソナル同様
体調をお伺いしながらすすめていきます

Zoomを使用しますが、
LINEのビデオ通話も可能です

料金60分 4,000円
お支払方法銀行振込 または pay pay

group lesson 機能改善ピラティス

きほんの呼吸
(グループレッスン)

ピラティスは主に体幹部の深層筋を鍛えます。
呼吸の力を使って腰部を安定させながら
股関節をスムーズに動かし胸椎の可動性を広げ
機能的な動作へと繋げていきます。
腰痛改善、姿勢改善にも効果的です。

料金60分 2,000円
定員各回 6名
場所目黒区油面住区センター 1F 和室

出張グループレッスンはご相談ください

private lesson きほんの呼吸®呼吸レッスン
(プライベートレッスン)

自分の呼吸のクセを知り、
自分で呼吸を整え、息が吐けるようになる
「呼吸しかしない、呼吸のレッスン」

【オンラインZOOM又はLINEビデオ通話】

料金45分 4,000円

【対面】
目黒区の施設、ご自宅などへ出張致します
(女性の方限定)

料金45分 6,000円
60分 7,500円

magmaspa studio INSEA 温活×腸活
マグマスタジオ
五反田店

リラクゼーション(ストレッチポール使用)
前半は胸、肩、肩甲骨周りをしっかり動かし、
体が温まった後半は全身の筋膜をほぐします
デトックスとリラックス
両方が感じられるクラスです

水曜クラス9:30 〜 10:30

呼吸レッスンとヨガ
呼吸レッスンとピラティス
呼吸レッスンとプラーナセラピー
などレッスン内容や時間のご要望にお応えします。

きほんの呼吸®とは?

アメリカのメジャーリーグでトレーナーをしていた
アスレチックトレーナー大貫崇氏が提唱する
「人間が生まれながらに行なっている
本来あるべき呼吸」

ストレスや過度な緊張、疲労、睡眠の悩み、
自律神経系の問題、肩こりや腰痛、呼吸が浅いなど
様々な問題に効果が期待できると
注目されている呼吸です。
呼吸を見直すことで、その人が抱えている問題の
根底の部分が楽になっていきます。

Disclaimer 免責事項

お申込み前にお読みください。

ヨガ、ピラティスレッスン
受講における承諾書

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