原ひとみ -ヨガ・ピラティスインストラクター｜HITOMI HARA

身体と心に意識を向け、
「今の自分」を感じられる時間。
緊張が抜けない、リラックスが苦手、
そんな方にもおすすめです。

価格	2,000円
定員	6名
開催日	木曜日 10:40〜11:50 (変更の場合あり)
場所	目黒区油面住区センター 1F 和室
お支払方法	現金またはPayPay

きほんの呼吸®をベースに、身体を整えながら
動きを改善していくクラス。
呼吸が浅いと感じている方、
身体の使い方を見直したい方に。

価格	2,000円
定員	6名
開催日	金曜日 (隔週) 10:40〜11:40
場所	目黒区油面住区センター 1F 和室
お支払方法	現金またはPayPay

身体の状態や呼吸のクセを丁寧に見ながら、
今のあなたに合った整え方をお伝えします。
じっくり見てほしい方、
自分のペースで深く整えたい方に。

※対面レッスンをご希望の方はご相談ください

価格	60分　8,800円

【2名】
一人だと少し緊張する方に
安心できる人と一緒に受けたい方に

価格	お一人様　6,000円

【3名〜5名】
ほどよい距離感で見てもらいたい方へ
仲間と一緒に安心して取り組みたい方へ
まずは気軽に始めてみたい方へ

価格	お一人様　5,500円

※少人数制で、
それぞれのペースを大切に進めていきます。
初めての方も安心してご参加いただけます。

【お支払方法】
銀行振込またはPayPayをご利用いただけます。
ご入金の確認をもって、
ご予約確定とさせていただきます。
振込手数料は恐れ入りますが
ご負担をお願いいたします。
なお、PayPayでのお支払いをご希望の方には、
送金用のQRコードをお送りいたしますので、
お気軽にお知らせください。

その土台となっているのが「きほんの呼吸®」
「きほんの呼吸®」とは、
アメリカのメジャーリーグで
アスレティックトレーナーとして
活動していた大貫崇氏が提唱する、
特別な呼吸法ではなく、
人間が生まれながらに行っている
“本来あるべき自然な呼吸”
を取り戻すためのアプローチです。
現代人の約9割は、この本来の呼吸が
うまくできていないと言われており、
アスリートでさえ例外ではありません。
ストレスや過度な緊張、疲労、睡眠の悩み、
自律神経の乱れ、肩こりや腰痛、
呼吸の浅さなど――
こうしたさまざまな不調は、
無意識に身についてしまった
「呼吸のクセ」
が関係していることもあります。
そのクセを整え、
本来の呼吸に戻していくことで、
心と身体のバランスを整え、
不調の改善が期待できると注目されています。

お申込み前にお読みください。