【2024年5月】機能改善ピラティス日程

【機能改善ピラティス】

月に1.2回不定期で「ピラティス」グループレッスンを行います。

ピラティスは主に体幹部のインナーマッスル(深層筋)を鍛えます。
腰部を安定させながら股関節をスムーズに動かし胸椎の可動性を広げ機能的な動作へと繋げていきます。
私が行っているピラティスは美容目的とは違い運動療法としてのピラティスです。
日常の生活での身体の動かし方を身につけていくことで腰痛改善、姿勢改善にも役立ちます。

ピラティス初めての方も丁寧に指導させていただきます。